Sering merasa laparsepanjang hari meski telah makan? Ada beberapa alasan merasa lapar terus sepanjang hari.

Kondisi ini tentu membuat Anda jengkel. Bagaimana pun, jika rasa lapar itu dituruti, maka Anda bisa makan berlebih.

Dengan begitu, Anda berisiko mengalami kenaikan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Makanya, saat asupan protein kurang, Anda akan lebih mudah merasa lapar.

2. Dehidrasi

Minum air putih bisa membantu seseorang merasa kenyang. Sebaliknya, saat asupan air kurang, seseorang cenderung tidak bisa membedakan antara lapar dan haus.

Makanya, penuhi kebutuhan air putih setiap hari. Dengan begini, nafsu makan juga bisa berkurang.

3. Stres

Banyak penelitian menunjukkan hubungan antara stres dengan rasa lapar yang tidak bisa dikontrol. Saat Anda stres, kecenderungan untuk lari ke berbagai jenis makanan manis atau asin pun lebih besar.

4. Kurang tidur

Jika waktu tidur kurang, Anda lebih mudah merasa lapar. Mengutip laman Cleveland Clinic, tidur membantu mengatur ghrelin, yakni hormon perangsang nafsu makan.

Kurang tidur bisa meningkatkan ghrelin yang membuat Anda lapar.

5.Kurang makan serat

Tubuh memerlukan serat yang berasal dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, hingga oat. Serat juga memiliki kemampuan untuk melepaskan hormon pengurang nafsu makan. Saat tubuh kekurangan serat, Anda akan lebih mudah merasa lapar.

• ·PGN Amankan Pasok Gas Dari PJBG Blok Cepu dan Blok Muriah
• ·10 Minuman Pembakar Lemak Perut, Hempas Buncit Jadi Rata
• ·Ingat! Pemprov DKI Bakal Terapkan Transaksi Qris di Agen dan Pangkalan Gas LPG 3 Kg
• ·Bocoran Jadwal Pendaftaran PPG Prajabatan 2025, Calon Guru Simak Informasinya!
• ·Sinyal PDIP Koalisi dengan PKB Usung Anies di Pilkada Jakarta, Hasto Bilang Begini
• ·Golongan Darah A Berisiko Stroke di Usia Muda, Benarkah?
• ·DPRD Usulkan Unit Pengelola Teknis Parkir Dibubarkan, Dishub Jakarta: Diserahkan ke Pansus
• ·Jalin Kerjasama dengan Korsel, Kemenperin Akan Dorong Industri 4.0 di Sektor Manufaktur
• ·Resep Sambal Tumpang Tempe Enak dan Pedas
• ·Gratis Ongkir Gak Dihapus? Pemerintah Luruskan Aturan Baru Permen Komdigi
• ·Cabor MMA Potensial Mendunia, Dukungan Pemerintah Diharapkan Lebih Optimal
• ·Awal Ramadan Berpotensi Berbeda, Menag Beri Tenggapan
• ·Tingkatkan Kesehatan Masyarakat, PGN SOR III Luncurkan Program SEHATI PGN
• ·MA Tangani 31 Ribu Perkara Sepanjang 2024, Meningkat 13,18% Dibandingkan 2023
• ·Daftar 7 Bandara Terburuk di Dunia, Ada dari Indonesia?
• ·Klinik Pertamina IHC Gelar Donor Darah dan Health Talk, Meriahkan Bulan K3 Nasional 2025