M Azie Pangestu (27), seorang pria asal Depok, Jawa Barat membagikan pengalaman penurunan berat badannyahingga 45 kilogram dari total bobot tubuhnya.

Hal itu mulanya dibagikan Azie di media sosial. Video itu pun viral. Pasalnya, ia masih tetap mengonsumsi nasi meski sedang menjalani diet.

Keinginan diet dalam diri Azie tak muncul ujuk-ujuk. Saat berat badannya mencapai 123 kilogram, ia kerap bolak-balik ke rumah sakit karena sejumlah penyakit datang menghampiri.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selama diet, Azie tak menghindari asupan nasi. Alih-alih nasi, yang dihindari justru makanan manis, tepung, minyak, santan, hingga goreng-gorengan.

"Makanan sehari-hari aku biasa sarapan telur rebus tiga butir jam 09.00, hanya putihnya saja," ujar Azie.

Selanjutnya, Azie mulai makan besar pada pukul 11.00 WIB dengan menu nasi merah, dada ayam, dan sayur. Dilanjutkan dengan kudapan buah pada pukul 14.00 WIB seperti pepaya, pisang, atau semangka.

Terakhir, Azie kembali makan pada pukul 17.00 WIB dengan menu yang sama seperti makan siang.

"Dalam sehari aku minum air putih minimal 3 liter," tambahnya.

Selain mengubah pola makan, Azie juga rutin berolahraga. Ia rutin berolahraga angkat beban dan kardio selama 45 menit.

Hasilnya, berat badan Azie turun sebesar 45 kilogram dalam waktu sembilan bulan.

• ·Viral di X, Apa Itu Playing Victim? Kenali Cirinya
• ·Anies Baswedan Dibonceng Pakai Skutik Saat Urus SKCK di Gedung Baintelkam Polri
• ·Niat Puasa Tasua dan Asyura 2024 Lengkap dengan Artinya
• ·Prabowo Coret 2 Mantan Koruptor yang Nyaleg dari Gerindra!
• ·Jika Rutin Dikonsumsi, 5 Ikan Super Ini Bisa Bikin Kamu Panjang Umur
• ·2025环境专业英国大学排名TOP5
• ·2025美国本科建筑设计专业排名榜
• ·出国留学艺术作品集培训费用
• ·FOTO: Berkunjung ke Festival Memancing di Atas Es Korsel
• ·Cara Menyimpan Susu Sesuai Jenis, Mana yang Harus Disimpan di Kulkas?
• ·2025年全世界大学建筑专业排名TOP10院校
• ·Tak Cuma Joki Strava, 7 Jasa Sewa buat Flexing Ini Ada di Indonesia
• ·Siapa Bilang Perempuan dan Laki
• ·Tentukan Arah Koalisi Baru, Partai Demokrat Tunda Rapimnas
• ·Polemik Perubahan Nama Jalan Disebut Tak Mengagetkan, Ketua DPRD DKI: DPRD
• ·FOTO: Menengok Cantiknya Flora dan Fauna di Flona 2024