Telurmengandung proteindan rendah kalori. Telur bisa bantu turunkan berat badanjika dikonsumsi dengan tepat.

Tapi, sebenarnya kapan waktu tepat makan telur untuk menurunkan berat badan?

Telur membawa banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Mengutip Medical News Today, telur bisa meningkatkan metabolisme, mempertahankan rasa kenyang, hingga akhirnya menurunkan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan

Banyak cara mengolah telur. Anda bisa membuatnya jadi orak-arik, ditumis, atau hanya direbus sebagai pilihan yang lebih sehat.

Tapi, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda juga perlu memperhatikan waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan.

Berikut penjelasannya, mengutip Times of India.

1. Saat sarapan

Telur jadi menu sempurna untuk sarapan. Protein yang terkandung dalam telur bisa membantu menahan nafsu makan di siang hari. Hal ini mendukung program diet Anda.

2. Setelah berolahraga

Ilustrasi. Perhatikan waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan agar hasil maksimal. (iStock/ShotShare)

Telur juga jadi salah satu makanan terbaik setelah berolahraga. Telur punya protein yang tinggi untuk mendukung produksi energi dan membantu pembentukan otot.

Anda bisa padukan dua butir telur dadar dengan tomat, paprika, dan bayam sebagai menu setelah olahraga.

3. Pada malam hari

Ada dua pandangan tentang makan telur di malam hari. Menurut beberapa penelitian, telur dapat menjadi pilihan camilan sehat setelah makan malam. Sementara menurut penelitian lain, telur dapat menyebabkan insomnia.

Tidur yang terganggu setelah makan telur umum terjadi pada orang yang menderita penyakit gastroesophageal reflux(GERD). Kandungan lemak pada kuning telur dapat menyebabkan iritasi dan dapat mengganggu tidur.

Lihat Juga : 7 Makanan Kaya Kolagen, Bagus buat Jaga Kesehatan Kulit

Namun, menurut beberapa penelitian lain mengatakan, makan telur di malam hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Jika ingin makan telur di malam hari, Anda harus memeriksa apa yang cocok untuk Anda.

Tidur nyenyak sendiri menjadi salah satu kunci proses penurunan berat badan.

Demikian penjelasan mengenai waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan.

• ·Dipicu Gangguan Mental, 3 dari 10 Pelajar SMA Punya Perilaku Marah dan Cenderung Berkelahi
• ·RI Bakal Lelang 60 WK Migas, Prabowo: Sederhanakan Regulasi!
• ·英国uca和伦艺，你最青睐哪所院校？
• ·南加州建筑学院排名具体情况如何？
• ·Penetapan Neraca Komoditas 2025, Menjamin Ketersediaan Pasokan dan Kebutuhan Bahan Baku Industri
• ·Kerugian Korban Penipuan 'Si Kembar' di Tangerang Selatan Bervariatif, Berikut Nilainya
• ·大阪艺术大学怎么样？
• ·纽约时装设计学院怎么样？
• ·5 Tempat Paling Dingin di Dunia, Suhu Nyaris Minus 100 Derajat Celcius
• ·PDIP Dan PPP Berkoalisi Menangkan Ganjar Pranowo
• ·美行思远 · 西安向你发起艺术灵感位置共享
• ·Forum Dialog Antarmenteri RI
• ·7 Tanaman dengan Manfaat Kesehatan, Cocok Ditanam di Rumah
• ·零基础可以申请美国艺术留学吗？
• ·Global Prestasi School, Rayakan Imlek dengan Tema Caring
• ·Cukup Pakai Bahan Dapur, Ini 3 Cara Ampuh Mengusir Tokek dari Rumah