Banyak orang menjadikan kopihitam sebagai minumanharian. Tapi, apa jadinya jika kita minum kopi hitam pahit setiap hari? Apakah ada efek sampingnya?

Kopi hitam merupakan minuman rendah kalori yang menyehatkan. Dalam setiap 120 gram (g) kopi bubuk, misalnya, hanya mengandung 2 kalori.

Biji kopi juga mengandung polifenol, senyawa antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab banyak penyakit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jika pun ada, efek samping itu muncul berkat kandungan kafein yang ada di dalamnya. Berikut beberapa efek samping minum kopi hitam pahit, mengutip Healthline:

- insomnia,
- kecemasan,
- detak jantung cepat,
- sakit perut,
- sakit kepala.

Selain itu, orang dengan masalah lambung seperti GERD juga perlu berhati-hati saat meminum kopi hitam. Kadar asam pada kopi bisa memicu refluks asam lambung.

Untuk mencegahnya, hindari minum kopi dalam kondisi perut kosong.

Batas aman minum kopi pahit

Ilustrasi. Efek samping minum kopi hitam pahit setiap hari. (morgueFile/puddleduck)

Seperti telah dijelaskan di atas, kopi hitam tak akan menimbulkan efek samping berarti jika dikonsumsi dalam jumlah aman per harinya. Untuk itu, Anda perlu tahu batas aman minum kopi pahit.

Menurut Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat, orang dewasa sehat bisa mengonsumsi 400 miligram (mg) kafein per hari atau kurang. Angka ini setara dengan 3 gelas kopi per hari.

Sementara itu, batas minum kopi bagi ibu hamil lebih sedikit, yakni sebanyak 200 mg kafein per hari atau setara 2 gelas kopi per hari.

Selain itu, orang yang mengonsumsi obat seperti pil KB, obat jantung, dan antibiotik juga perlu membatasi asupan kafein.

Agar lebih aman, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter soal asupan kopi harian.

• ·Polda Metro Jaya Catat 53 TPS Pemilu Masuk Kategori Sangat Rawan
• ·Ditangkap di Filipina, DPO Kasus Judi Online W88 Tiba di Bandara Soetta
• ·ART dan Sopir Curi Harta Majikan di Penjaringan, Kerugian Capai Rp800 Juta
• ·Makanan Pemicu Kanker Usus, Ada Gorengan Hingga Roti
• ·qs世界艺术大学排名2025年详情
• ·Minta Pencopotan Sekda Tak Disalahpahami, Heru: Saya Butuh Pak Marullah dalam Skala yang Lebih Besar
• ·Ditangkap di Filipina, DPO Kasus Judi Online W88 Tiba di Bandara Soetta
• ·Marak Pungli di Tempat Wisata RI, Pemerintah Siap Basmi Lewat Pokja
• ·Anies Baswedan Gak Bisa Seenak Jidat Luncurkan Rumah Sehat, Gilbert PDIP Blak
• ·Gagal Menang dalam Empat Laga, Persija Tegaskan Posisi Carlos Pena Masih Aman
• ·Maskapai Benci jika Penumpang Minta Pindah Kursi, Ini Alasannya
• ·2025世界服装设计学院前十名
• ·50% Penjualan Nasional, Truk Listrik Diprediksi Akan Banjiri China di 2028
• ·Polres Metro Jakarta Utara Ungkap 131 Kasus Narkoba, Tangkap 169 Tersangka
• ·DPR Usul Potongan Aplikasi Maksimal 10 Persen, ORASKI Keberatan: Ini Preseden Buruk!
• ·Mario Dandy Punya Pengaruh yang Kuat di Dalam Tahanan, 'Banyak yang Dekati Dia'